26 octombrie 2026, ora 19:00
Online, live, aproximativ 2 ore și jumătate.
Întrebări și răspunsuri: 2 noiembrie 2026, ora 17:00 (aproximativ o oră)
Mă înscriu la evenimentul în românăMini-curs live, online · 26 și 29 octombrie 2026
Stilul de viață și riscul de cancer de sân
Un curs educațional, explicat calm și pe înțeles, despre legătura dintre alimentație, mișcare, somn și riscul de cancer de sân. Fără sperieturi și fără promisiuni.
- Anatomia sânului și ce este cancerul
- Alcoolul, mișcarea, IGF-1 și estrogenii
- Alimentația din plante integrale, fibrele și somnul
Alege evenimentul
Live gratuit pe 26 octombrie (în română) și pe 29 octombrie (în maghiară), de la ora 19:00 · material educațional, nu înlocuiește screeningul, consultul sau tratamentul
Mini-curs live, online
Alege evenimentul și varianta potrivită
Îl țin live de două ori: în română și în maghiară. Participarea live e gratuită; varianta cu resurse îți dă și înregistrarea, PDF-ul și sesiunea de întrebări și răspunsuri.
29 octombrie 2026, ora 19:00
Online, live, aproximativ 2 ore și jumătate.
Întrebări și răspunsuri: 3 noiembrie 2026, ora 19:00
Jelentkezem a magyar nyelvű eseményre- Participi live, online, la mini-curs
- Fără înregistrare, fără sesiunea de întrebări și răspunsuri, fără materialul PDF
- Participi live, online, la mini-curs
- Înregistrarea în platforma de cursuri, timp de un an
- Materialul digital în format PDF
- Sesiunea de întrebări și răspunsuri cu mine
- Înregistrarea mini-cursului în platforma de cursuri
- Materialul digital în format PDF
- Le urmărești în ritmul tău
Plata și facturarea sunt aceleași pentru ambele evenimente. Varianta de 250 RON este pentru cine nu participă live și vrea înregistrarea după eveniment.
Vrei să faci ce ține de tine, dar informația te copleșește
Poate ai o mamă, o soră sau o prietenă care a trecut prin acest diagnostic. Poate ai doar întrebări pe care nu ai avut cui să le pui. Iar când cauți răspunsuri, dai peste titluri care sperie sau peste sfaturi care promit prea mult.
Cancerul nu are o singură cauză și nimeni nu poate garanta că o boală va fi evitată. Ce știm este că anumiți factori de stil de viață sunt legați de risc: ce mâncăm, cât ne mișcăm, cum dormim, cât alcool consumăm.
Unele dintre aceste subiecte sunt sensibile. Când am vorbit public despre lactate, de exemplu, am primit multe reacții, iar oamenii aduceau exemplul bunicii care a băut lapte toată viața. Nu vreau să demonizez niciun aliment. Vreau să-ți arăt ce spun studiile, ca să poți decide informat.
Acest curs este un loc liniștit în care afli ce poți face tu, alături de controalele recomandate de medicul tău.
Conținutul cursului
Structura mini-cursului
Opt module scurte, construite după prezentarea mea despre cancerul de sân: de la anatomia sânului și ce este cancerul, la factorii stilului de viață care cresc sau scad riscul.
01Modulul 1
Sânul, pe înțeles
Anatomie, postură și mărime
Frumusețe în diversitate: cum arată și cum funcționează sânul, de ce contează postura și cum ajută exercițiul fizic, inclusiv din punct de vedere estetic.
- Anatomia sânului, explicată simplu
- Postură și mărime
- De ce mișcarea ajută și la postură
02Modulul 2
Ce este cancerul?
De la o celulă cu mutații la o tumoră
Cum apare o celulă cu mutații, de ce uneori nu este eliminată prin procesul normal (apoptoza) și cum înmulțirea ei necontrolată duce la formarea unei tumori.
- Celula sănătoasă și celula cu mutații
- Apoptoza, pe înțeles
- De unde vine numele de „cancer”
03Modulul 3
Alcoolul și riscul
Ce spune Agenția Internațională pentru Cercetarea Cancerului
De ce băuturile alcoolice sunt clasificate drept cancerigene pentru om (grupa 1) și de ce, cu cât bei mai puțin alcool, cu atât riscul este mai mic.
- Clasificarea IARC, pe înțeles
- Alcoolul și nivelul estrogenilor
- Alternative simple la paharul de seară
04Modulul 4
Mișcarea viguroasă
Niciodată nu e prea târziu
De ce exercițiul fizic viguros contează pentru risc și exemple reale de femei care au început să se miște serios la vârste înaintate.
- Ce înseamnă efort viguros
- Exemple care inspiră
- Cum începi în siguranță
05Modulul 5
IGF-1, caloriile și proteinele
Un hormon de creștere pe care îl avem cu toții
Ce este IGF-1, cum îi influențează nivelul aportul caloric și proteinele de origine animală și de ce proteinele vegetale nu îl ridică.
- Ce este IGF-1 și de ce contează
- Calorii goale și ciugulitul
- Proteinele vegetale, o alegere bună
06Modulul 6
Alimentația din plante integrale
Una dintre cele mai bune opțiuni
De ce o alimentație bazată pe plante integrale este una dintre cele mai bune alegeri și ce spune poziția Academiei de Nutriție și Dietetică despre dietele vegetariene și vegane bine planificate.
- Plante integrale, pe înțeles
- Poziția Academiei de Nutriție și Dietetică
- Grăsimile de origine animală
07Modulul 7
Estrogenii și fibrele
Ce crește și ce scade nivelul estrogenilor
Cum influențează alcoolul nivelul estrogenilor și cum îl pot ajuta o alimentație bazată pe plante integrale și o dietă bogată în fibre vegetale.
- Ce crește nivelul estrogenilor
- Ce îl scade
- Fibrele vegetale în farfuria de zi cu zi
08Modulul 8
Somnul
Odihna, un factor adesea uitat
Ce legătură are somnul cu riscul de cancer de sân și de ce merită tratat la fel de serios ca alimentația și mișcarea. La final, recapitulăm toți factorii stilului de viață.
- De ce contează somnul
- Recapitularea factorilor de risc și de protecție
- Pașii tăi de început
Ce câștigi din acest curs
Claritate în loc de teamă
Înțelegi factorii de risc explicați calm, fără senzaționalism.
Pași care țin de tine
Știi ce poți schimba concret în alimentație și stil de viață.
O farfurie mai colorată
Pui pe masă mai multe plante integrale, variate și colorate.
Mișcare cu sens
Știi de ce contează mișcarea și ce intensitate să cauți.
Decizii informate
Poți cântări singur costurile și beneficiile fiecărei schimbări.
Dialog mai bun cu medicul
Vii la controale cu întrebări clare.
Cine sunt eu
Cine sunt și de ce am creat acest curs
Sunt Konrád Szallós-Farkas, medic specialist medicină internă, dietetician clinic și lifestyle coach. Între 2021 și 2025 am fost vicepreședinte al Societății Române de Medicină a Stilului de Viață și vorbesc de ani buni despre alimentație și stil de viață, inclusiv la Speranța TV.
Am vorbit despre alimentația în cancerul de sân la Speranța TV și am văzut câte întrebări au oamenii și cât de puține răspunsuri clare primesc. Studiile arată o legătură între alimentație și acest tip de cancer, iar mie mi se pare corect ca oamenii să afle ce spun ele.
Știu cât de grea este această temă. De aceea nu promit vindecări și nu fac din mâncare un vinovat. Îți explic, cu respect, ce ține de stilul de viață, iar diagnosticul și tratamentul rămân în grija medicului oncolog și a echipei care te urmărește.
Pentru cine este și pentru cine nu este cursul
Este pentru tine dacă
- Vrei să înțelegi ce poți face, prin stil de viață, pentru a-ți reduce riscul.
- Ai în familie cazuri de cancer de sân și vrei informații de încredere.
- Ai trecut printr-un diagnostic și vrei să înțelegi rolul alimentației, alături de echipa medicală.
- Vrei să sprijini un om drag cu informații corecte.
Nu este pentru tine dacă
- Cauți o alternativă la tratamentul oncologic.
- Aștepți promisiunea că boala poate fi evitată sau vindecată prin dietă.
- Ai nevoie de un plan alimentar personalizat în timpul tratamentului. Pentru asta e potrivit un consult, alături de medicul oncolog.
Investiția ta
Recapitulare și investiție
- Lecții video explicate de Dr. Konrád, medic și dietetician clinic
- Repere despre alcool, mișcare, IGF-1, estrogeni, fibre și somn, explicate cu nuanțe
- Idei practice pentru o alimentație bazată pe plante integrale
- Materiale practice de aplicat acasă
- Acces în platforma de cursuri, de pe telefon sau calculator, în ritmul tău
- Plată unică: 250 RON
250 RONPlată unică
Alege evenimentulPlată securizată prin Stripe. Factura vine automat pe e-mail.
Întrebări frecvente
Imediat după plată primești pe e-mail accesul în platforma de cursuri. Urmărești lecțiile video în ritmul tău, de pe telefon sau calculator, și revii la ele ori de câte ori ai nevoie.
Da. Factura vine separat, pe adresa de e-mail folosită la plată.
Plata se face online, cu cardul, prin Stripe, un procesator de plăți securizat. Datele cardului sunt procesate direct de Stripe.
Nu. Cursul are scop educațional. Nu înlocuiește controalele, screeningul recomandat, diagnosticul sau tratamentul. Dacă observi o modificare la nivelul sânului, mergi la medic fără să amâni.
Da, ca informație generală. Chimioterapia sau radioterapia pot schimba toleranța la anumite alimente, așa că orice schimbare în alimentație o discuți cu medicul oncolog și cu un dietetician care îți cunoaște situația.
Informație bună, spusă cu grijă
Afli ce ține de tine, în ritmul tău, fără presiune și fără promisiuni.
Vreau acces la curs