Frumusețea se cultivă în timp, iar o parte din ea se hotărăște în farfurie. Afli ce susține pielea și ce o îmbătrânește mai repede.
Plată unică de 150 RON · accesul vine imediat pe e-mail
Când vrem să arătăm mai bine, mergem la cosmetică, cumpărăm creme, fond de ten. Primul gând nu este „ia să vedem ce mănânc azi”, pentru că efectele alimentației se văd în timp, nu de mâine.
La 20 de ani pare că nu contează. Pe la 40 și ceva de ani, însă, devine tot mai evident cum ai trăit: calitatea pielii, forma corpului, tonusul musculaturii. Sunt semne pe care le vedem atât de des încât le numim normale, deși nu ar trebui să fie.
Carnea prăjită, cașcavalul pane, grătarul de la sfârșit de săptămână par meniuri obișnuite. Puțini știu că felul în care gătim poate influența elasticitatea pielii. Și mai puțini știu că niște pastile luate după aceea nu pot repara ce strică farfuria în fiecare zi.
Să ai grijă de frumusețea ta nu este un lucru superficial. Te ajută să te respecți, să te simți bine în pielea ta, în familie și printre oameni. Merită să știi ce funcționează.
01Ce vezi în câteva săptămâni și ce construiești în ani
Unele schimbări se văd în câteva săptămâni, altele fac diferența după 40 de ani. Le înțelegi pe amândouă.
02Culorile din farfurie care se văd și pe ten
De ce galbenul, portocaliul și roșul din farfurie contează pentru ten și cum ajungi la cele 7–8 porții de fructe și legume pe zi.
03Metode de gătit mai blânde pentru piele
Ce sunt produșii avansați ai glicozilării, cum se formează la prăjit, la cuptor sau pe grătar și ce înseamnă pentru fibrele de elastină.
04Ce primesc pielea, părul și unghiile din farfurie
Vitamine, minerale și fitochimicale, inclusiv seleniul și zincul, explicate pe înțeles, cu sursele lor din alimente.
05Când au rost și ce nu pot repara
Când pot completa o alimentație bună și de ce nu pot contracara o alimentație care îmbătrânește corpul.
06Cum arăți și cum te simți, privite împreună
Greutatea, postura, mișcarea și flora intestinală, toate contribuie la felul în care arăți și la felul în care te simți.
Știi ce alimente să alegi pentru un aport bogat de antioxidanți și pigmenți naturali.
Știi ce metode de gătit să folosești mai des și pe care să le rărești.
Înțelegi când un supliment are rost și când nu.
Știi ce poți schimba în timp și ce rezultate să nu aștepți peste noapte.
Legi alimentația de energie, postură și stare de bine, nu doar de oglindă.
Ai grijă de tine din respect pentru tine și pentru cei dragi, nu din presiune.
Sunt Konrád Szallós-Farkas, medic specialist medicină internă, dietetician clinic și lifestyle coach. Am fost vicepreședinte al Societății Române de Medicină a Stilului de Viață și m-ați putut vedea la Speranța TV, inclusiv în emisiunea de gătit „Arta Bucătăriei Vegane”.
La un moment dat am devenit curios și am început să citesc studii despre biologia frumuseții. Am descoperit că alimentația are un rol real. Am văzut-o și pe mine: când nu eram atent la ce mănânc, aveam pe unghii multe dungi albe; de când am o alimentație bogată în nutrienți, nu le mai am.
Am creat acest curs pentru că frumusețea este importantă, iar grija pentru ea poate începe în bucătărie, cu alegeri simple și bine înțelese.
Plată securizată prin Stripe. Factura vine automat pe e-mail.
Afli ce susține pielea și ce o îmbătrânește, ca să alegi cu încredere în fiecare zi.
Încep cursul acum
